1:1 Beratung / Coaching & Begleitung
Menodivergenz-Mentoring
Neurodivergenz & Wechseljahre
- Du hast AuDHS (oder vermutest es) und seit einiger Zeit hast du das Gefühl, all die Bälle, die du schon lange so geschickt und mit viel Anstrengung in der Luft jonglierst, knallen gleichzeitig runter?
- Dein größter Wunsch ist gerade, dass deine bekannten Strategien wieder greifen, dass du das Gefühl von Kontrolle zurück bekommst und du einfach mal etwas machen kannst, was dir Freude bereitet – und diese Freude auch wieder empfinden kannst. Dazu am besten auch wieder mehr Energie, weniger Overwhelm.
- Während du dich fragst, was eigentlich los ist, wächst dir dein Job, dein Alltag oder beides über den Kopf, du vergisst so viele Dinge wie noch nie und hättest auch gar nicht mehr die Energie dafür übrig.
- Konzentration ist kaum noch möglich, der Schlaf wird immer miserabler und deine Emotionen entscheiden ohne dich, wann sie auftreten: Traurigkeit, Wut und Sensitivität bestimmen jetzt und du bist so empfindlich, dass dir Wasser zu nass, Licht zu hell und sämtliche Gerüche zu unerträglich sind – und Menschen oft zu anstrengend.
- Vielleicht fällt es deiner Familie, deinen Bekannten oder deinem Team auf und sie machen sich auch Gedanken.
Das ist nett, aber du willst ehrlich gesagt eigentlich nur mal deine verdammte Ruhe!?
Du machst nichts falsch.
Und mit großer Wahrscheinlichkeit bist du auch nicht "dement" (ja tatsächlich denken das einige).
Deine bisherige Kompensation bricht zusammen und du kannst absolut nichts dafür. Das ist die gute Nachricht.
Wenn du jetzt aber abwartest, ob "sich das wieder gibt", und du einfach auf bessere Zeiten oder den nächsten Urlaub hoffst oder – noch schlimmer: Beschliesst, das durchzustehen –
dann kommt hier die schlechte Nachricht: Dann wird es nicht besser und schlimmstenfalls kumulieren sich die Herausforderungen und du findest dich im (autistic) Burnout wieder.
- In der Perimenopause schwanken und sinken vor allem Östrogen und Progesteron
- Beides sind Hormone, die auch im Gehirn Einfluss auf Neurotransmitter nehmen
- Damit sind sie auch verantwortlich, wenn deine Konzentration leidet, dein Schlaf, deine Stimmung...
- Dein ADHS, deinen Autismus beeinflusst das sehr und deshalb versagen oft bisherige Strategien
Da musst du nicht "einfach durch"!
...denn einzuordnen, was da passiert, ist ein erster Schritt. Mit diesem und jedem weiteren Schritt gewinnst du Klarheit und Verständnis für dich und die Umstände.
Alles, was du brauchst, um etwas zu verändern und wieder die Steuerung zu übernehmen, findest du selbst auf deinem eigenen Weg. Ich begleite dich dabei. Nicht, indem wir meinen Weg gehen. Sondern indem wir deinen gemeinsam finden 💟
"Ich möchte wieder ich selbst sein
und mich "in Charge" fühlen!"
Über mich
Ich bin Anja,
Dipl. Sozialpädagogin
Neurodivergenz-Coach (ADHS-E Trainer/ aut.in Autismus Coach)
MenoCert Wechseljahresberaterin
Inklusions- und Ernährungsberaterin 🌱
Peer-Expertin
...und vor allem bin ich diejenige, die in ihren 40ern von Doc zu Doc gerannt ist. Mit Erschöpfung. Schmerzen. Schwindel. Gelenkbeschwerden. Konzentrationsproblemen, Brainfog, Burnout und mehr.
Ich habe vieles zu hören bekommen: Über Stress, der normal sei, darüber, dass ich Sport machen soll, dass das "älter werden" ist etc. aber eines habe ich nie gehört: Das Wort "Perimenopause".
Und AuDHS? Das hiess mein Leben lang: Du bist überempfindlich, unhöflich, unmöglich! Du bist zu viel, zu wenig, stell dich nicht so an.
Ich bin hier, um dir das zu ersparen 💟
Häufig gestellte Fragen
Muss ich eine ADHS/ AS Diagnose haben?
Nein, das ist keine Voraussetzung.
Kann ich auch ausschliesslich Wechseljahresberatung oder Neurodivergenz-Coaching bekommen?
Aber natürlich! Ich kombiniere beides da, wo es sinnvoll ist und biete auch beides unabhängig voneinander an. Der Umfang meines Angebots ist der Gleiche.
Ist das Menodivergenz-Mentoring ein Onlinekurs?
Nein, es ist ein individuelles Beratungsangebot, in dem wir 1:1 an deinem persönlichen Thema arbeiten. Ich setze mich intensiv mit deiner Ausgangslage auseinander, wir haben mehrere gemeinsame Calls und du wirst von mir auch zwischen den Terminen begleitet.
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Ja klar. Im Checkout-Prozess kannst du diese Option wählen.
Ich habe eine andere Frage
Ich freue mich, dir zu antworten! Schreib mir gerne eine DM auf Instagram (bitte hier keine sensiblen Daten und Angaben mitteilen) oder eine Email an [email protected]
Worauf wartest du noch?
Du hast dich so gut um andere gekümmert, dich auf sie eingestellt und dein Bestes gegeben. Wann, wenn nicht jetzt ist es Zeit, für dich selbst zu sorgen? Das musst du dir nicht erst verdienen. Du brauchst auch keine Erlaubnis, um dir Support zu suchen. Es ist richtig und wichtig, mal dich selbst an erste Stelle zu setzen 🫶 Jetzt!
Was meine Klient*innen sagen:
"Ich wusste (vor dem Mentoring) nicht, wie ich mit meiner neu diagnostizierten Neurodivergenz umgehen und meinen Alltag daran anpassen sollte. Zudem eine belastende private Situation. Ich bewerte Dinge inzwischen anders und reagiere in der Folge oft anders. z.B. statt aufgrund eines Overloads wütend zu reagieren, gehe ich gelassener mit meiner Erschöpfung um und bitte ggf. um Unterstützung. Ich liebe es, wie anders ich inzwischen Dinge bewerte und mir immer mehr zugestehe so zu sein, wie ich bin. Ich lerne noch weiter, auf meine Intuition zu vertrauen und mich noch mehr zu vertreten, doch ich bin selbst beeindruck, wie gut es mir immer wieder gelingt. *Vielen Dank für deine Hilfe!*" (C.V.)
"Aus einer tiefen Erschöpfung und Verzweiflung heraus habe ich Anja damals angeschrieben.
Mit ihr habe ich gelernt, dass es in Ordnung ist, auch einmal über meine Routinen (...) hinwegzuschauen und für solche Momente einen "Plan B" bereitzuhalten. Auch fühle ich mich bestärkt, noch mehr auf meine Energie achtzugeben und "Mut zur Lücke" zu haben. Ich kann das Coaching bei Anja wärmstens empfehlen, ich fühle mich immer sehr gehört und abgeholt. (M.S.)
Deine Beratung hat einen Riesen-Wendepunkt in meinen bisher sehr anstrengenden und von Verzweiflung geprägten Alltag gebracht. Konkret bedeutet das, dass ich mich endlich "richtig" gesehen und verstanden fühle! Du verstehst meine Herausforderungen und machst die Aspekte aus, die mich zu viel Energie kosten und gibst mir Hinweise, die für mich hilfreich sind, um damit umgehen zu können. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, die Situation "in den Griff zu bekommen"! Von Herzen vielen vielen Dank :-) (Marie N.)